JAK NAUCZYĆ SIĘ ZASYPIAĆ?

JAK CIĘ USPOKOIĆ ?

Zasypianie nie zaczyna się w momencie położenia dziecka, lecz dużo wcześniej podczas wieczornej rutyny. Każde niemowlę oraz starsze dziecko potrzebuje pewnej, regularnej rutyny, aby jego ciało oraz umysł mogły odpocząć. Powinno to dotyczyć nie tylko higieny jamy ustnej, przytulania w miękkich ręcznikach oraz zakładania wygodnej piżamy, ale także kilku nawyków, na które rodzice i dzieci czekają każdego wieczoru.

Jak wygląda dobra rutyna wieczorna? Zobacz najlepsze inspiracje na dobry początek nocy.

Szczególnie miłe dla maluchów:

• ŚPIEWANIE

• MASAŻ

• NAKRĘCANIE POZYTYWKI

• POŁOŻENIE DŁONI NA DZIECKU

• OWIJANIE

  Ciasne otulenie dziecka kocykiem
  może przynieść cudowne efekty,
  gdy chcesz uspokoić dziecko.

• OGLĄDANIE KSIĄŻECZKI Z OBRAZKAMI

• JOGA DLA NIEMOWLĄT

  Czy próbowaliście kiedyś jogę?
  Jest to jeszcze fajniejsze razem z dzieckiem
  i bardzo uspokajające
  zarówno dla młodszych jak i dla starszych

Idealne dla trochę starszych:

• PRZYTULANIE

• ZABIERANIE SWOICH ULUBIONYCH PLUSZAKÓW

• WSPÓLNE WŁĄCZANIE ŚWIATEŁKA NA NOC

• CZYTANIE BAJKI NA DOBRANOC

• WDYCHANIE ŚWIEŻEGO POWIETRZA PRZY OKNIE

• SŁUCHANIE AUDIOBOOKA

• PODUSZKA Z ZIARNAMI I LAWENDĄ

CO POMAGA

ZASNĄĆ?

Zasypianie jest trudniejsze niż się wydaje. Dobra informacja jest taka, że wcześniej czy później, uda się każdemu. Niestety, każda rodzina musi się sama przekonać w jaki sposób. Nasza rada: właściwe warunki mogą sprawić różnicę.

Dla najmłodszych

W pierwszym roku życia, noc jest prawdziwym wyzwaniem dla większości rodziców. Dopiero w wieku około 3 miesięcy dziecko wpada w rytm przypomiinający dzień i noc. Przed 6 miesiącem życia większość dzieci jest głodnych tak często, że sen jest regularnie przerywany. Dopiero około pierwszych urodzin rytm snu dziecka zaczyna przypominać rytm rodziców.

W tym czasie pomaga …

Właściwe podejście:

Każde dziecko jest inne. Jedno zasypia tylko w Twoich ramionach… drugie lubi słuchać jak tatuś śpiewa… niektóre zawsze szukają bliskości fizycznej - inne lubią swoje własne małe łóżeczko… Nawet jeżeli to czasem trudne: rodzice powinni dopasować się do rytmu i potrzeb dziecka. Dzięki temu, nie tylko rodzice są bardziej zrelaksowani, ale i noce spokojniejsze.

Właściwi pomocnicy:

Smoczek jest właściwie nazwany uspokajaczem. Ponieważ zawsze, kiedy Twoje dziecko ma trudności z uspokojeniem się, może być bardzo pomocny. Na przykład, kiedy nie została zaspokojona potrzeba ssania lub nadeszła pora snu, smoczek może pomóc się uspokoić i zasnąć.

Wierny towarzysz, również w nocy:
smoczek Signature świecący w ciemności.

Ciekawy? Dowiedz się więcej >>

Dla starszych:

Roczne dziecko posiada już rytm snu, który jest bardziej zbliżony do rytmu rodziców. Jednakże, nawet po pierwszych urodzinach, od czasu do czasu, rodzice muszą uporać się z małym duchem w nocy.

W tym czasie pomagają …

Odpowiednia aktywność w ciągu dnia:

Dzień z dużą ilością ruchu, świeżego powietrza, dużą ilością możliwości zbierania własnych doświadczeń - to jest najprzyjemniejsze i najpewniejsze przygotowanie, aby się dobrze wyspać.

Właściwa atmosfera:

Przewietrz sypialnię, zaciemnij pomieszczenie, zlikwiduj niepokojące odgłosy, upewnij się, że temperatura w pomieszczeniu nie przekracza 18° C. To pomaga stworzyć atmosferę, w której łatwiej jest zasnąć. Światełko nocne pomaga w orientacji i sprawia, że pokój sprawia wrażenie trochę bardziej przytulnego.

JAK SPRAWIĆ, ŻE

PRZEŚPISZ NOC ?

"Gdzie ja jestem? Hej, wydaje mi się, że moja pieluszka jest pełna! Ale jestem głodny! I tak przy okazji: czy jest tu ktoś poza mną? Boję się, że tygrys szablozębny mnie zje!"

Z biologicznego punktu widzenia przespanie całej nocy nie jest bezpieczne. Dlatego natura wymyśliła to tak, że nikt nie przesypia nocy! Ani dzieci, ani rodzice. Ale przyzwyczajone dzieci zwykle zasypiają ponownie natychmiast i nie pamiętają swoich faz wybudzania rano. Ale sen, to zawsze proces budzenia, sprawdzania sytuacji, uspokajania i ponownego zasypiania. Prawie tak, jak w kolejce górskiej ...

Jedyny "problem" jest taki, że kolejka górska snu niemowlaka, który ma kilka miesięcy, ma inne "góry" i "dołki" od kolejki górskiej wyczerpanego rodzica. Dla wszystkich tych, którzy chcieliby zrozumieć lepiej sen 3-9 miesięcznego niemowlaka, zaleca się przejażdżkę kolejką snu niemowlaka.